Два месяца с «хвостиком» понадобится для выработки полезной привычки

***

Эх, здоровья бы, молодости и красоты (в частности, супер-стройности). Да если бы все это сразу, навечно и без особых усилий… Ну, кому, скажите, из СуперБабушек не приходила в голову подобная мысль? Бьюсь об заклад – каждой первой. И не раз.

Однако, «сразу, навечно и без усилий» - мечта утопическая. Без труда, как известно, не выловишь и рыбку из пруда. Большинство СуперБабушек отдают себе в этом отчет. А посему идут традиционным путем – пытаются выработать полезные привычки, которые, в свою очередь, помогают приблизится к супермечте постепенно. Стандартный дамский набор: диета, утренняя/вечерняя пробежки, полчаса в день основательного ухода за телом, плюс-минус деталь-другая... Жаль только, что полезные привычки прививаются с очень (очень-очень) большим трудом.

Для достижения положительного эффекта необходимы некоторые усилия и время. В этом-то и проблема. Усилий прилагать ой как не хочется (в долгосрочном периоде). Иными словами, себя надо заставлять. Ибо в регулярности выполнения простых действий – залог успеха. Но как, скажите, сползти с дивана в дождливое утро и приказать себе трусить по лужам в погоне за ускользающей красотой? Вот-вот! Часть СуперБабушек, натягивая на голову одеяло, в сердцах машет рукой (или ногой) и отдает предпочтение уютному диванному ню. На том благие намерения и заканчиваются. А проблема… Проблема остается. Плюс, угрызения совести.

К счастью, недавние исследования, проведенные британскими товарищами (Исследовательский центр здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона), ситуацию слегка скорректировали. Нет, не решили проблему полностью, но дали конкретный ответ на вопрос «Сколько?». В смысле, сколько должно пройти времени, чтобы полезная привычка (которую столь сложно себе привить – это ж не шоколадные конфеты трескать в свое удовольствие!) стала вторым «Я» человека. Оказывается – 66 дней. В среднем.

Специалисты Соединенного Королевства со всей ответственностью утверждают, что на 67-ой день (опять же, в среднем) полезная привычка переходит в разряд действий, выполняемых «на автопилоте». А, находясь в этом режиме, человек уже не задает себе вопрос «Нравится ли мне действие?», он просто делает.

Так что, главное в этом деле – настроиться на 66 дней. А дальше… Дальше будет видно :)